He aquí algunos consejos para prevenir las enfermedades infecciosas, inspirados en la directrices publicadas por la Facultad de Medicina de HarvardSección de Salud Pública.
La idea principal es evitar enfermar
Las infecciones están causadas por organismos microscópicos conocidos como patógenos -bacterias, virus, hongos o parásitos- que penetran en el organismo, se multiplican e interfieren en las funciones normales. Las enfermedades infecciosas son una de las principales causas de enfermedad y muerte en muchos lugares del mundo.
Algunas personas corren un riesgo especial de contraer enfermedades infecciosas, como las que padecen enfermedades cardiacas subyacentes, los pacientes oncológicos o los que toman medicamentos inmunosupresores. Sin embargo, para la mayoría de las personas sanas, seguir algunos principios básicos puede ayudar mucho a prevenir las infecciones.
Entender cómo se transmiten las enfermedades infecciosas puede ayudarle a evitar enfermar
No hace mucho tiempo, nadie entendía que las enfermedades infecciosas estuvieran causadas por organismos diminutos que pasaban de una persona a otra. Incluso ahora, aunque sabemos que los microbios microscópicos vivos causan enfermedades, no siempre es evidente cómo lo hacen. Pero sí sabemos que la mayoría de los microbios entran a través de las aberturas del cuerpo: la nariz, la boca, los oídos, el ano y los conductos genitales. También pueden transmitirse a través de la piel por picaduras de insectos o animales. La mejor forma de prevenir las infecciones es impedir que los agentes patógenos entren en el organismo.
Una buena higiene: la principal forma de prevenir las infecciones
La primera línea de defensa es mantener a raya los gérmenes siguiendo unos buenos hábitos de higiene personal. Prevenga la infección antes de que empiece y evite contagiar a los demás con estas sencillas medidas.
1) Lávate bien las manos. Probablemente se lave las manos después de ir al baño, antes de preparar o comer alimentos y después de trabajar en el jardín o realizar otras tareas sucias. También debe lavárselas después de sonarse la nariz, toser o estornudar; de dar de comer o acariciar a su mascota; o de visitar o cuidar a una persona enferma. Mójate bien las manos. Enjabónate con jabón o limpiador y frótate las palmas y el dorso de las manos, así como las muñecas. Asegúrate de limpiarte las yemas de los dedos, debajo de las uñas y entre los dedos. Acláralas con agua corriente. Sécate bien las manos y las muñecas.
2) Cubrir la tos. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y deséchelo. Si no tiene un pañuelo a mano, tosa o estornude en el codo en lugar de en las manos.
3) Lava y venda todos los cortes. Cualquier corte grave o mordedura animal o humana debe ser examinado por un médico. No hurgues en las heridas o manchas que estén cicatrizando, ni aprietes los granos.
4) Quédate en casa cuando estés enfermo de enfermedades infecciosas. Esa es la fácil. Consigue una Playstation y mantente fresco, te recuperarás de forma natural de las enfermedades infecciosas más comunes.
5) Evite tocarse los ojosboca, nariz. Evitar el contacto directo con servilletas, pañuelos de papel, pañuelos de mano u objetos similares utilizados por otras personas.
6) No compartas los platosvasos o cubiertos.
Las vacunas son esenciales para no enfermar
Consulte a su médico sobre su estado de vacunación.
En general:
- Los niños deben recibir las vacunas infantiles recomendadas.
- Los adultos deben asegurarse de que sus vacunas están al día.
- Si viaja al extranjero, consulte a su médico sobre vacunas adicionales.
- Asegúrate también de que las vacunas de tu mascota están al día. Además de proteger a tu mascota, esto también os protegerá a ti y a tu familia.
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