ビタミンDを健康に保つには？

ビタミンDは、カルシウム、マグネシウム、リン酸の腸管吸収を高める役割を担っている。他のビタミンとは異なり、ビタミンDはホルモンのように働き、私たちの細胞にはその受容体がある。人間にとって最も重要なのは、ビタミンD3（コレカルシフェロール）とビタミンD2（エルゴカルシフェロール）である。

皮膚が日光にさらされると、体内でコレステロールから生成される。

ビタミンDはカルシウムのホメオスタシスと代謝に重要な役割を果たしている。ビタミンDの発見は、くる病（骨軟化症の小児型）の子供たちに不足している食事性物質を見つけるための努力によるものである。また、このビタミンを十分なレベルに維持することで、多発性硬化症（MS）の発症リスクを低下させ、予防効果があることを示す研究もある。多くの研究で、日光浴とビタミンDの摂取量が多い人ほど、骨粗鬆症の発症リスクが低いことが示されている。 MSのリスク低下.

私たちは、私たちの体におけるビタミンDの役割を理解するためのインフォグラフィックを作成しました。

バランスの取れた食事、運動、日光浴など、健康的な生活習慣を心がけることで、十分に健康を維持することができます。しかし、医師に相談し、血中濃度を測定してもらうことが重要です。

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このインフォグラフィックはMind the Graphで作成されました。Mind the Graphを使用して、独自のプレゼンテーションやグラフィカルなアブストラクトを作成し、科学コミュニケーションを向上させることができます。私たちは、科学者が科学的なイラストを使って美しいプレゼンテーションを作成できるオンラインプラットフォームです。

このインフォグラフィックの作り方は、下のビデオで見ることができる：

ビタミンDを健康に保つには？

私たちは、私たちの体におけるビタミンDの役割を理解するためのインフォグラフィックを作成しました。

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