Pequenos intervalos podem aumentar sua capacidade cerebral.
Faça uma pequena pausa agora mesmo e dê à sua mente algum tempo para se concentrar e aprender uma nova habilidade.
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Um estudo financiado pelo NIH investigou a atividade cerebral associada à aprendizagem de uma nova habilidade e demonstrou por que fazer pequenas pausas se tornou um elemento crucial do processo de aprendizagem.
As interrupções das pausas para descanso durante a prática estão associadas a uma maior consolidação das habilidades. Não há entendimento de como o cérebro combina diferentes ações em sequências de habilidades espacialmente definidas durante os intervalos.
Para obter informações sobre esse processo desconhecido, os pesquisadores avaliaram a magnetoencefalografia no contexto do desenvolvimento e da rápida consolidação de uma habilidade motora.
Os resultados dos estudos sugerem que a prática, assim como o descanso acordado, desempenham um papel importante na aquisição de novas habilidades. Nosso cérebro parece comprimir e consolidar memórias durante esses intervalos.
O autor sênior do estudo e pesquisador sênior do NIH's National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), Leonardo G. Cohen e sua equipe, descobriram algo novo que certamente contribuirá para a nossa compreensão dos distúrbios neurológicos e de como eles podem ser melhorados.
O estudo: Como o cérebro reproduz as memórias comprimidas pelo simples fato de praticar
Seu objetivo era descobrir os mecanismos subjacentes ao aprimoramento da memória durante o sono em vigília. A repetição da atividade neural parece ser a base de várias formas de memória.
A equipe do Dr. Cohen registrou as ondas cerebrais de 33 participantes destros e saudáveis enquanto eles testavam um código com a mão esquerda usando um exame altamente sensível chamado magnetoencefalografia.
Os participantes receberam os dígitos 41234, mostrados em uma tela por 10 segundos, e foram solicitados a escrever o código quantas vezes pudessem por 10 segundos, seguidos de um intervalo de 10 segundos. Eles repetiram o processo 35 vezes, praticando e descansando alternadamente.
Após esse experimento, eles descobriram que a capacidade do sujeito de digitar corretamente o código melhorou muito e, em seguida, estagnou após a 11ª tentativa.
Usando um programa de computador especial desenvolvido pela equipe, eles conseguiram determinar como o cérebro processa cada um dos números do teste.
Uma versão muito mais rápida da atividade cerebral durante a digitação foi refletida durante os intervalos, conforme mostrado pelo programa; ela foi cerca de 20 vezes mais rápida do que a observada durante a digitação.
Um aumento de duas a três vezes na atividade ocorreu após a conclusão dos experimentos. As repetições mais frequentes resultaram em saltos de desempenho mais rápidos do que as repetições menos frequentes nos cérebros dos participantes.
Em todos os períodos de descanso em vigília examinados, houve repetições neurais de toda a sequência treinada. Em contrapartida, houve uma diferença nas taxas de detecção com a duração da repetição.
Os resultados do estudo mostraram que a atividade de repetição estava mais frequentemente localizada nas regiões sensório-motoras do cérebro, a parte do cérebro que regula o movimento. Além disso, o hipocampo e o córtex entorrinal também desempenham um papel importante na reprodução de memórias.
Os resultados demonstram a presença de repetições hipocampais-neocorticais que contribuem para a rápida consolidação de habilidades durante a vigília. Esse foi o elemento mais surpreendente do estudo. Durante o repouso em vigília, os pesquisadores descobriram que a manipulação da atividade de repetição pode ser uma excelente estratégia para ajudar na reabilitação após o AVC, permitindo que os indivíduos aprendam novas habilidades mais rapidamente.
Na referência fornecida abaixo, você pode saber mais sobre suas pesquisas e descobertas.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
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