Aqui estão algumas dicas sobre como prevenir doenças infecciosas, inspiradas no diretrizes publicadas pela Harvard Medical School, seção de Saúde Pública.
A ideia principal é evitar ficar doente
As infecções são causadas por organismos microscópicos conhecidos como patógenos - bactérias, vírus, fungos ou parasitas - que entram no corpo, multiplicam-se e interferem nas funções normais. As doenças infecciosas são uma das principais causas de doenças e mortes em muitos lugares do mundo.
Algumas pessoas correm um risco especial de contrair doenças infecciosas, como aquelas com doenças cardíacas subjacentes, pacientes oncológicos ou que estejam tomando medicamentos imunossupressores. Entretanto, para a maioria das pessoas saudáveis, seguir alguns princípios básicos pode ajudar muito a prevenir infecções.
Entender como as doenças infecciosas são transmitidas pode ajudá-lo a evitar ficar doente
Não faz muito tempo, ninguém entendia que as doenças infecciosas eram causadas por organismos minúsculos que passavam de pessoa para pessoa. Ainda hoje, embora saibamos que micróbios microscópicos vivos causam doenças, nem sempre é óbvio como eles fazem isso. Mas sabemos que a maioria dos micróbios entra pelas aberturas do corpo - nariz, boca, ouvidos, ânus e passagens genitais. Eles também podem ser transmitidos pela pele por meio de picadas de insetos ou animais. A melhor maneira de prevenir infecções é impedir que os patógenos entrem no corpo.
Boa higiene: a principal maneira de prevenir infecções
A primeira linha de defesa é manter os germes afastados, seguindo bons hábitos de higiene pessoal. Previna a infecção antes que ela comece e evite espalhá-la para outras pessoas com essas medidas simples.
1) Lave bem as mãos. Você provavelmente lava as mãos depois de usar o banheiro, antes de preparar ou comer alimentos e depois de fazer jardinagem ou outras tarefas sujas. Você também deve lavar as mãos depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar; alimentar ou acariciar seu animal de estimação; ou visitar ou cuidar de uma pessoa doente. Molhe bem as mãos. Ensaboe-se com sabão ou produto de limpeza e esfregue-o nas palmas e nas costas das mãos e nos pulsos. Certifique-se de limpar as pontas dos dedos, sob as unhas e entre os dedos. Enxágue em água corrente. Seque bem as mãos e os pulsos.
2) Cobrir uma tosse. Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel quando espirrar ou tossir e depois jogue-o fora. Se não houver um lenço de papel à mão, tussa ou espirre em seu cotovelo em vez de em suas mãos.
3) Lave e faça um curativo em todos os cortes. Qualquer corte grave ou mordida humana ou animal deve ser examinada por um médico. Não cutuque feridas ou manchas em cicatrização, nem esprema espinhas.
4) Fique em casa quando estiver doente de doenças infecciosas. Essa é a mais fácil. Basta comprar um Playstation e manter a calma, pois você se recuperará naturalmente das doenças infecciosas mais comuns.
5) Evite tocar seus olhosboca, nariz. Evite entrar em contato direto com guardanapos, lenços de papel, lenços de mão ou itens semelhantes usados por outras pessoas.
6) Não compartilhe pratoscopos ou utensílios de alimentação.
As vacinas são essenciais para que você não fique doente
Consulte seu médico sobre o status de sua imunização.
Em geral:
- As crianças devem receber as vacinas infantis recomendadas.
- Os adultos devem se certificar de que suas vacinas estejam em dia.
- Ao viajar para o exterior, verifique com seu médico sobre imunizações adicionais.
- Certifique-se também de que as vacinas de seu animal de estimação estejam em dia. Além de proteger seu animal de estimação, isso também protegerá você e sua família.
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